抑郁症作为现在一种很严重的疾病，实际上可以给患者造成非常大的危害，所以人们应该非常的注意才行，这样可以很好的帮助人们的健康。目前有不少人对治疗抑郁症药物这类问题感到关注，殊不知抑郁症的治疗首先是需要避免药物依赖的，只有正确的对抑郁症进行治疗才可以挽救自身，下面就这方面的常识为大家详细介绍。

治疗抑郁症大家可以采取以下方法：

一、好的生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

二、治疗抑郁症应该尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等，循序渐进地进行体育锻炼，多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐，根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

三、治疗抑郁症的时候切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

四、阳光及运动也是一种治疗抑郁症的正确方法：多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。