失眠对我们来说无疑是一个沉重的打击。一旦我们得了失眠等精神疾病，就会严重危害患者的身心健康。所以一定要尽早治疗，以免影响治疗效果。那么应该如何治疗失眠呢?

怎么做才能改善失眠?在临床治疗失眠时，会使用一些安眠药来改善症状，但过量使用安眠药会抑制呼吸，危及患者生命。其他长期服用的安眠药也对记忆形成有害，还可能呈现药物依赖和成瘾。因此，需要在医生的主动下服用小剂量的安眠药来帮助改善失眠症状，切不可擅自滥用。

身体认同导致失眠的迹象很多，比如来自事物、生活的压力太大，还有一些身体疾病，比如神经衰弱、抑郁、焦虑、强迫症。这些都是可能导致长期失眠的征兆。在治疗失眠时，如果发现患者有上述生理状态，应说服其根据个体差异选择相应的生理疗法，疗效也很好。

失眠患者在治疗过程中也需要做一些改变，比如睡前不吃东西，不展示整个环境。另外，睡前不要喝酒，不要看书、电影、电视剧等。可以和神经舒缓类药物相提并论。支配一个适当的作息时间，在规定的时间睡觉，在规定的时间醒来，这些都有利于治愈失眠。

治疗失眠时，情绪压力也是失眠的一大原因，需要特别注意，因为情绪的自我调节也是改善失眠体征的异常症结。白天不要有太多的情绪波动，平时任何不愉快的，伤心的，阴郁的事情都尽量发泄出来。坚持心情舒畅，情绪平衡，晚上早睡，有助于失眠的治疗。