睡眠质量的问题是现在大部分人担心的问题。睡不好会对第二天的工作和学习造成很大的影响，时间长了也会对人的健康造成一定的影响，因为长期睡眠不足会影响人的新陈代谢，大脑休息不足可能会导致记忆力下降、精神状态不佳等症状。在了解睡眠质量差的原因时，也要采取相应的措施来改善睡眠质量。

什么原因导致睡眠质量差?

1.身体疾病因素

自己身体不好，患有一些慢性身体疾病，身体不适，心理忧虑，都会影响自己的正常睡眠，导致睡眠不好，从而影响正常的生活、学习和工作。

2.饮食因素

睡前吃太多，食物没有完全消化，会影响睡眠。睡前喝咖啡、浓茶或吃太多辛辣刺激性食物都会影响睡眠。

3.精神因素

睡眠质量差和精神因素有很大关系，因为你会担心工作或者生活中的一些事情。压力太大，总会胡思乱想。如果你处于紧张或兴奋的状态，就会睡不着觉，睡眠质量会大大降低。

4.环境因素

睡眠环境也是影响睡眠质量的一大因素。如果周围环境太吵，或者环境温度很不适应，你会很长时间睡不着。比如你一个人在睡觉，周围的人在大喊大叫，制造噪音，电视声音很大，肯定不容易睡着。