失眠已经成为我们生活中常见的事情。随着生活压力越来越大，越来越多的人失眠。那么如果失眠了该怎么办呢?如何预防失眠?这是大家关心的问题。今天就来介绍一下预防失眠的方法吧!

一，避免无序医疗、用药、滥用所谓的保健品。

在日常生活中，有时可能会出现失眠，但不要一出现失眠就吃安眠药帮助睡眠，也不要乱吃其他保健品，以免受到更大的影响。如果失眠持续时间较长，严重影响正常工作学习，就需要去正规医院检查治疗。

二，服药后，避免立即投入紧张的工作。

当这种疾病的患者得到治疗，进入恢复期，不要马上恢复紧张的工作，也不要进入原来的精神环境。能保证一个安静的环境，好好恢复，巩固病情，减少疾病复发的机会。

三，避免不规律的生活

生活不规律也是预防失眠要牢记的五大禁忌之一。大家10点前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，生活规律，预防该病的发生。

四，避免油腻的饮食

饮食方面，饮食要清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。

五.避免参加运动。

适当参加体育活动也能预防该病，还能增强自身抵抗力，避免发病。