偶尔失眠是正常现象。如果长期失眠，那就比较麻烦了。有的人精神压力大，抗压能力差。他们晚上睡觉前可能还在想一些烦心的事情，会影响睡眠质量。还有一部分患者是因为患有一些生理疾病，或者参加剧烈运动，睡前喝咖啡，导致难以入睡。

一，心理因素。心理因素是大多数患者夜间失眠的主要原因。特别是如果人有心理障碍，可能会经常失眠。有些人受到情绪困扰或心理压力，睡眠质量不是特别好。这些人会长期伴有抑郁、焦虑等不良情绪，还可能过度担心自己的健康。通常很多患者对睡眠时间估计过长，睡眠时间过短，都会对自己造成心理压力，更容易失眠。

二，环境因素。有些人的睡眠环境突然发生变化，他们很难适应，很容易导致失眠。然后，如果睡觉时灯光太亮，床不是特别舒服，也会影响睡眠质量。有些人睡前参加剧烈运动，吃很多食物或喝咖啡，自己看特别刺激的电影或打游戏，也会影响睡眠质量。

三，疾病和药物因素。当患者出现头痛、呼吸困难或其他不适时，正常的睡眠质量会受到很大影响。这时，如果人长期服用中枢神经兴奋药或镇静安眠药，但突然自己停药，也会引起失眠。