高质量的睡眠对于我们身体的健康起到了非常重要的作用，但我们生活周围很多人却存在头晕失眠这种情况，严重的甚至会对精神造成不良的影响。那么头晕失眠是怎么回事呢?

一、气血运行不畅

们在睡觉的时候身体的气血运行的比较慢，而一些女性如果存在气血流通不畅的话，容易发生失眠，会让血液经过头部的时候，大脑的供血量和供氧量减少，因此容易出现头晕头痛，失眠这种情况，建议此类女性应该多吃一些滋补气血的食物，加快气血流畅。

二、压力过于大

很多人现在来自各个方面的压力都非常的大，不少人患有一定的精神方面的疾患，容易出现焦躁、不安等状况，所以睡眠质量也容易受到影响，也容易出现经常头晕失眠状况。

三、更年期

很多人特别是女性到了更年期阶段的时候，体内的激素水平会发生比较大的变化，所以睡眠就容易出现不稳定这种状况，而男性其实也是有更年期的，在这个阶段也容易出现失眠，头晕，焦躁，不安等状况。

四、能量消耗不足

很多人平时吃的不少，但活动量非常的小，这导致能量在体内不断的蓄积，而得不到消耗的情况下，自己不会感觉疲惫，所以就不容易入睡，容易诱发失眠。

五、睡前过于兴奋

有些人在临睡之前喜欢看电视、看书等，所以容易导致大脑处于兴奋的状态，在要睡觉的时候，大脑皮质层不能够安静，所以容易失眠。