引起失眠的原因有什么
虽然说现在的生活节奏是越来越快了,不过人们的精神压力却也是日渐增加,抑郁带来的一个副作用就是失眠。实际上秋天失眠多因抑郁情绪。要想缓解秋天失眠的症状,情绪调节是关键。
那么,引起失眠有以下几点原因:
1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
2、病中或病刚好时不能安睡,需清肺火感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
3、体弱者失眠多因肾年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
5、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。
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