焦虑已成为现代人的标配，他们表面看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交，看似平静，实际上心里的糟心事已经积累了很多。

时间焦虑：工作繁忙、加班频繁、个人时间被大量侵占。

教育焦虑：一心望子成龙，却容易拔苗助长。

经济焦虑：怕财产贬值、怕失业、怕通货膨胀。

支出焦虑：房贷、教育、二胎压力大。

曾经有调查显示

60%以上的人认为自己有深度焦虑;

88.9%的人认同“全民焦虑”是当下中国的社会通病;

81.1%的人认为焦虑的情绪可以传染;

不少人对自己的焦虑情绪感到无所适从，看到别人在各种场景下应对自如，不明白自己为什么总是神经紧张、手足无措。

焦虑本身是一种很正常的情绪，它是人在适应新的情境时产生的一系列生理、心理以及行为上的反应。每个人或多或少都会感到焦虑。适度焦虑能成为动力，一旦过度就会发展成焦虑症，危害自身的心理和生理健康。

自测“焦虑症”风险

在过去两周内，你被以下问题困扰过吗?

用“不会”“几天”“一半以上日子”“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。

1.感觉紧张、焦虑或急切。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

2.不能停止或控制担忧。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

3.对各种事情过分担忧。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

4.很难放松下来。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

5.由于不安而无法静坐。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

6.变得容易烦恼或急躁。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

7.感到将有可怕的事情发生。(单选)

不会

几天

一半以上的日子

几乎每天

结果分析：

0~4分：没有广泛性焦虑;

5~9分：轻度广泛性焦虑;

10~14分：中度广泛性焦虑;

15~21分：重度广泛性焦虑。

测试结果仅供参考，不作为诊断依据。

焦虑症四个发展层次

焦虑就像一场心灵的感冒，让我们身心疲惫、受伤。

焦虑的发展，从轻到重有四个层次：

先是眉头习惯紧锁、身体紧张、无法放松;

然后呼吸急促、老是出汗、头晕目眩、总想大小便;

之后杞人忧天、对未来莫名持续担心，例如工作和健康;

后发展到对外界的风吹草动充满了警觉，对别人的言行和周围环境的微妙变化都草木皆兵。

焦虑症的危害

焦虑症包括慢性焦虑和急性焦虑发作，对个人身心健康还有生活工作影响比较大，具体可以分为以下几个方面：

1、焦虑会导致失眠并产生压力，因为焦虑时会有各种各样的想法，导致失眠是常见的现象，久而久之会产生压力。

2、儿童焦虑不但影响睡眠，还会使内分泌失常，对生长发育产生不利影响。

3、焦虑会增加死亡率。一项美国的研究显示，大概25%高压力男性焦虑症患者患有心脏病，死亡率比正常人高23%。

4、现代社会不孕不育现象较多，与焦虑有很大关系。

5、影响患者正常工作、生活等。

焦虑症不仅会影响我们的生活、工作，严重时还会影响我们的身心健康。因此如果你也有焦虑症症状请及时就医，趁早解决问题。