我们身处在焦虑的时代。

观察周围，很难在身边找到一个闲庭信步，焦虑程度极低的人。

据研究显示，我国有1亿人在一生的某个时刻会患上焦虑症，但范围内仅有9.8%的患者接受了可能足够的治疗。

但在中国，由于大家对于焦虑症的认知度还不足，治疗率可能更低。焦虑作为容易被感知的情绪，却又因为太过常见，时常被人“忽视”。

焦虑不是人人都会有的吗，不能算是病吧?

焦虑到睡不着、吃不好、工作受影响，但这需要去看医生吗?

我该去找心理咨询师，还是去看医生呢?

今天小编来带大家了解下——焦虑症到底怎么办?

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焦虑情绪的表现

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焦虑情绪是我们的本能，是我们对未来不确定性的一种自然反应，它有时候能让我们“发挥超常“，有时候又让我们因紧张过度而错失良机。

随着现代社会的竞争越来越激烈，人们面对的压力逐渐增大，越来越多人都出现了焦虑的情绪。

有些人经常出现焦虑、恐慌和紧张情绪，还会感到坏的事就要发生了，常常坐立不安，没有安全感，整天的提心吊胆，心烦意乱，甚至对外界的事物都失去兴趣等。

☉心理感受：紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑

☉神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤

☉运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，难以平静

这些反应可能会自行消失，也可能逐渐加重，持续很久。

但一般来说，如果这些症状持续超过1个月，我们就建议采取一定措施，避免持续发展的焦虑问题影响生活。

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焦虑感无法自控，该找谁帮助

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关于焦虑给我们带来的困扰，如果无法自行解决，有一类人可以为我们提供帮助：精神科医师。

什么情况下需要去找医师呢?

无缘由的焦虑已经产生各种躯体症状;

总是焦躁心慌、坐立不安，难以集中注意力持续3个月;

晚上难以入睡，睡眠质量差持续超过一个月。

社会功能受损，产生了一些神经症状甚至躯体症状。

寻找精神科医师进行诊断，遵医嘱进行心理治疗。

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焦虑障碍可以被吗?

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当然可以，但对于焦虑症来说，正确的诊断是非常重要的。有一些焦虑症状并非单纯的焦虑症引起，而是其它精神障碍的并发症状，甚至是心脑血管疾病或内分泌疾病引发的焦虑症状。

像所有的精神障碍一样，焦虑障碍的治疗方法也包含：药物治疗、心理治疗和物理治疗。

☉药物治疗：”抗焦虑药物对于焦虑情绪的改善是立竿见影的，在焦虑症发作期间是必须的。在接受药物治疗的时候需要谨记，遵医嘱进行服药、减药和调药，切勿自行进行药物服用的调整。