大多数人的青春期都是在他们的高中生涯中度过的。高中对每个人来说都是一个非常敏感的时期。高考的学业压力是一方面，另一方面，青春期是一个人心智发展的黄金时期。时期、挫折和打击很容易导致青春期抑郁症发作，那么青春期抑郁症发作后我们应该如何应对呢?

青春期抑郁症的应对方法如下：

1、压力的心理缓解：大部分抑郁症患者情绪低落，终日愁眉苦脸，对任何事情都失去兴趣。这个时候，要想走出抑郁症，加强抑郁症的自我调节，直接的方法就是培养更多能将注意力转移到兴趣爱好上的人。抑郁症患者不要独处，多参加一些集体活动，多与家人进行情感交流。这是应对青春期抑郁症的方法。

2、适度运动：不同形式的运动可以帮助人们减轻压力、放松心情、缓解抑郁情绪、使你精力充沛、增加平衡感和柔韧性。就整体功能而言，运动疗法安全且简单，但在开始新的运动计划之前，您必须与您的医生讨论。适度运动是青少年抑郁症的应对方法之一。

3、冥想法：冥想法是青春期抑郁症的应对方法之一。比如，每晚睡觉前，静坐一会儿，尽量让自己放松，静坐思考，放下一切，给大脑放松和调整的时间。早上醒来时，不要急于起床想象今天是美好的一天，给自己灌输积极的态度。

4、青春期抑郁症的应对方法还包括多交好朋友，敞开心扉：抑郁症患者的特点之一是逃避现实，喜欢闭门独居，自卑，夸大自己自己的缺点。如果长期如此，会导致抑郁症加重。改变这种恶性循环的前提是强迫自己走出去，多与朋友接触，参加社交活动或旅游。