抑郁症是近年来高发的疾病。因抑郁症而自杀的案例数不胜数。因此，患者及家属应提高警惕，避免此类事件再次发生。如果不幸患上了抑郁症，应该及时治疗，以免加重病情，那么治疗抑郁症的主要方法有哪些呢?

抑郁症治疗

抑郁症治疗方法一：解决思想压力

倾诉是患者早期有效的应对方式，因为人不能总是孤立地看待自己，更不能一味地压抑自己。要知道近年来脑血管病等很多慢性病都不能排除这些因素。除了和家人倾诉之外，和生活中值得信赖的朋友倾诉也是一种很好的排毒方式。

抑郁症治疗方法二：正确认识自己的现状

找到你一直喜欢但没有做过的事情，制定一个现实的计划并完成它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增多，你会发现自己能做的事情还有很多，生活的兴趣也会逐渐恢复。

抑郁症治疗方法三：运动疗法

推荐游泳。每周定期定量游泳1-2次，可保持患者身心健康。是一种很好的消除压力的锻炼方法。每次游泳后，患者会感到精神放松，神清气爽，思维敏捷。二是饭后散散步，也是一个不错的方式。散步选择安静的花园。看到郁郁葱葱的花草树木，人的心情会很快平静下来，理智思考，消除烦恼。

抑郁症治疗方法四：设定现实的目标

这个目标必须是可行的，也就是说，既要满足外部条件，又要满足自身条件。计划应该更容易实现，需要更少的时间和精力。如果这个过程需要太多的时间和精力，如果你对任何事情都不感兴趣，你就更有可能半途而废。

抑郁症治疗五：做有意义的事

做有意义的事情可以使人保持健康快乐的心情。每天努力做三件事，无论大小，哪怕是一个微笑，也可以是学做一道菜，只要是你认为有意义的事情，你就会感到幸福。