在生活中，我们经常会发现，当一些一岁的孩子感受到外界压力的威胁时，他们会立刻飞向父母的怀抱2。这个时候，孩子的独立和依赖都是正常合理的。但当孩子的世界越来越大，但父母仍是他们世界的中心时，这个时候的很多宝宝在与父母分离时会焦虑不安，表现出明显的痛苦和抑郁。他们此时表现出来的是分离焦虑。父母如何应对分离焦虑?

1.给你的宝宝更多的关注

研究发现，当父母更加关注宝宝的时候，宝宝不会总想着粘着父母或者独占父母的注意力，所以父母可以试着抽出时间陪孩子和他一起唱歌，讲这个故事给他听，和他一起做游戏等等。

2.注意你孩子的焦虑

当孩子哭着要求父母不要离开时，父母要注意孩子的焦虑，但不要反应过度，紧张。虽然不能承受，但还是要现实面对。当面对孩子的分离焦虑时，父母要以冷静、同情的态度安抚孩子，但还是要坚定地离开他，不要因为心软而犯错。

3.帮助孩子建立安全感

有些家长为了让孩子学会自主学习，采取铁腕手段，往往故意让孩子长时间独处。这种培养孩子独立的方式会让宝宝没有时间去学习独立，变成了一个很不安全很焦虑的孩子。

4.分散孩子的注意力

即使家长只让孩子离开几分钟，也要给孩子找点事做，让孩子分散注意力。比如找一些可以给孩子做的游戏或活动(比如画画、叠木头)等。这个时候，如果孩子专心活动，就会忘记父母。当孩子不再依恋父母时，父母可以做自己的事。