心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放!——丘吉尔

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抑郁症患者的自述

我高中时得了抑郁症!

用四个字来形容我以前的状态：自我救赎。

从来都是。

以前性格活泼，说什么做什么，想什么计划什么，不喜欢独处，后来有个人告诉我，一个人做事也会很快乐，享受孤独。

到后来，我在医院哭了一下午一句话没说，出了医院耳边听不到任何声音，一心只想死去，他每分每秒都在折磨我，不想见人，吃药就像在喂毒，上课全身发抖，走路飘飘欲仙。

提不起任何兴趣，也对任何人事没有兴趣。

尝试过多种死法，到后都无果。看不惯别人说我不坚强，也不喜欢别人跟我说话，医生建议我休学一年，住院治疗，约的每一次治疗时间我都没去。

我拒绝吃药，每晚都跑到宿舍顶楼，我思考人生的意义，思考活着的意义，甚至将“遗言”都写好了。

走饭说：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。

”我看着下面每一条评论，原来这个世界有许多和我一样的人，有天晚上，我和一个女孩聊了起来，她说她患抑郁八年，居然还活着，她说她只要我陪她说说话就行。

说实话，我也不知道自己能坚持多久，能快乐一天就快乐一天，既然活着和死是一样的，那就暂且活着吧。

对了，当时窗户有两个人，一个拽着我叫我跳下去，一个叫我活下去。我选择了活下去。

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活下去就是希望

如果没有我的朋友和家人，我一个人无法穿越抑郁症的荒野，活着回来讲述我的故事。

如果说，这么多人中我只能感谢一个人，我朋友当之无愧。我们是难得一见的灵魂兄弟，虽然他也是花了三四个月的时间才意识到抑郁症有多么可怕。

在这场战斗中，他义无反顾地站在我的身边，同仇敌忾。

对于抑郁症患者来说，心灵已经关闭，任何新的信息都无法进入，我们难以改变他们的认知结构。

患者怕听到他人说，“只要你想走出来，你就一定能走出来”或者“你一定要振作起来”。这种话只能给患者极大的压力，迅速地把他们推向自杀的深渊。

我的那位朋友从未这样说过，他只是慢慢陪伴我，帮助我走出来。他的那一句：你如果很累那就靠在我肩上休息吧，没关系，你不需要多么坚持，你有我。

他说的这句话至今在我的脑海里都挥之不去!

正在跟这个世界慢慢脱轨的我，在医生和他的帮助下，渐渐有了好转。

我不想劝告抑郁症患者什么，我只想说一句：活下去就是希望，或许你会不理解，或许你很累，但你要知道，黑暗之后一定是黎明。

你只是身在黑暗之中被黑色蒙蔽了双眼，你只管向前走，慢慢地你会发现前方会有一道光照射到你的身上。让你知道，人间处处是温暖。

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抑郁症如何走出

一位美国心理学家说，幸福是在自己和别人的眼里，生命存在的价值和意义。对抑郁症患者来说，体验幸福感和证明价值感，才是走出抑郁症的佳途径。

心理治疗的高境界是助人自助。马特在自我抑郁症的过程中，也在不断帮助病友。比如，他曾在网上发过一个帖子:抑郁症患者，是什么理由支撑着你活下去的?

结果，回帖的答案五花八门。但它们的背后都指向了同一件事，那就是爱。

比如，有人说，冷静的认知死亡能让人更坚定的享受生命，珍惜和家人在一起的宝贵时光，抑郁症增加了痛苦的强度。

却也能增加幸福的强度;有人说，自己努力活下去是为了那些美好日子和瞬间。

有人说，外科医生那么卖力地做手术救活了他，他必须坚强地活下去，才能不辜负医生的付出;还有人说，爱是活下去好的理由，爱自己，爱他人，爱生活，发现美好的事物。

马特认为，患者想从抑郁症的牢笼中挣脱出来，好的办法是承认世界的博大，接纳自身的渺小，并用心生活。