现在的生活水平是一天比一天高，不过社会压力也是一天比一天大。因此，抑郁症的发病率更是一天比一天高，抑郁症的危害众所周知，并且抑郁症的复发率很高，复发后治疗将更加困难。发作一次的患者，复发率为50%，发作两次复发率为75%，发作三次以上者，复发率约为90%。

所以要早识别抑郁症发作的征兆早日干预，毕竟抑郁症对我们的影响只会不友好的，它严重的影响了我们的身心健康，那么抑郁症发作的征兆有那些呢?

01精力下降、容易疲劳

如果出现活动减少、喜欢独处、就算睡觉也不能解乏，或开始出现失眠，觉得做事情力不从心，工作效率下降，这可能都是抑郁症发作的先兆。出现睡眠障碍，如失眠、入睡困难、嗜睡，这可能是一种警告信号。

这时候进行适当的身体锻炼可帮助你抵抗疲劳，多走出去参加一些社交活动，氛围是会影响人的，如果我们长时间处于一个积极向上的环境下，整个人都会变得阳光，反之肯定是不好的影响，而且参加活动后，充足的一天人更容易入睡。

02易暴躁、易怒

人逢喜事而精神不爽，情绪控制的能力下降，经常愁眉不展，一点小事情就能引起情绪的波动，变得急躁易怒并且容易冲动，会无缘无故的发脾气。

哪怕只是很小的事情，都会感觉很烦躁，整个人都开心不起来，而且还会因为一些鸡毛蒜皮的小事而发脾气。

03不愿意出门参加社交活动

你可能变得不那么愿意接触人，而且不愿意参加社交活动，当别人试图吸引你出去的时候，你觉得还是一个人待在房间里好。只喜欢呆在自己的小世界里，将自己封锁起来，不愿意接触外面的世界。

04以前喜欢的东西现在没兴趣了

你可能会感觉闷闷不乐，并且自己以前喜欢的活动，现在都丧失了兴趣，比如以前喜欢逛街，现在却感觉不到任何乐趣。这个时候应该试着去做自己喜欢的事，哪怕没兴趣，一天强迫自己做一点，慢慢的就会被环境影响有所改善。

05体重突然减轻或增重

抑郁可能会让你出现进食障碍，食欲下降、一吃东西就感觉恶心，或者食欲大增，不停地吃东西，出现暴饮暴食的情况，两种情况对我们的身体都是不利的，要学会去控制住自己的饮食，好从健康角度出发。

06注意力下降

记忆力下降，经常丢三落四的，想不起前两天发生的事情;注意力也不集中，上班、学习、生活中经常走神，打不起精神。哪怕是刚才朋友才告诉你的事，过了一会儿就忘记了，或者直接没有听进去。

07性功能下降

很多患者表现为对自己另外一半的关注度小了，性欲下降了，性生活减少。即使另一半很开放的站在自己的面前，自己也没有兴趣了。

08身体莫名其妙的疼痛

常常感到头晕、胸闷、身体疼，但是又查不出病因。就感觉自己全身不舒服，感觉是患病了，可是去医院检查身体健康方面也没有问题。

09偶尔出现自杀的念头

对于抑郁症患者来说，应该知道出现自杀念头已经是较为严重的抑郁症了，会感觉自己活在这个世界上已经没有任何意义，所以一定要及时进行治疗，以免出现更严重的后果。

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