中国人平均睡眠7小时东北人失眠比例高

世界睡眠日到来之际，一款拥有3000万APP用户的监测结果大数据分析团队分析出炉《2016中国人睡眠白皮书》。数据指出：2016年中国人平均睡眠时长7小时，做梦时间占比23%。位于东北的哈尔滨、长春、沈阳三个城市失眠人群比例高。

据统计，2016年中国人平均睡眠时长7小时，入睡速度是17分钟，赖床时间为7分钟，每晚翻身8次，做梦时间占比23%。根据大数据分析发现，女性睡眠质量比男性好，中学生睡的少，大学生起的晚。

统计数据显示，中学生入眠时间相对比较规律，而青年上班族则不规律。女性入睡的时间普遍比男性规律。

通过对地域睡眠时长对比，出炉了中国爱睡和失眠城市排行榜。拉萨以7小时28分钟的睡眠时长，位列中国爱睡城市排行榜，随后是丽江和宁波。而在根据失眠人群比例排出的中国失眠城市排行榜上，东北三省的哈尔滨、长春、沈阳位列前三位，上海和北京位列该榜的第四和第五位。

此外，统计显示，失眠人群多达22.5%，其中，2.3%的人存在严重的失眠问题，男性严重失眠人群比例是女性的两倍以上。

医生：失眠也是病应到专科门诊就诊

随着科学知识的普及，越来越多的人开始重视睡眠质量对人身心健康的影响。短期失眠会引起情绪紊乱、神经衰弱、植物神经紊乱等神经症状；潮热多汗、四肢冰冷、尿频、腹泻或便秘等躯体症状。失眠则会引发身体脏器受损，产生心脏病、高血压、糖尿病、癌症等等躯体疾病；另外还会诱发多种精神疾病。

失眠症是所有睡眠障碍中普遍的一种疾病。在医学上有以下诊断标准：入睡困难（超过30分钟），睡眠维持困难（半夜醒来两次以上，醒来时间共超过半小时），早醒且白天受到影响，每周出现3次，并持续一个月以上，就可以诊断为失眠症。

根据的流行病学调查，每10个成年人中就有3人曾失眠或者正在失眠，这还不包括许多精神疾病引发的失眠。医生提醒，持续一个月以上的失眠好及时就诊，排除精神心理、系统疾病和药物等因素引起的失眠，以便对症下药、规范治疗。除了失眠症，睡眠呼吸暂停结合征、日间过度嗜睡、不宁腿结合征、周期性腿动都属于睡眠障碍的范畴，可到睡眠专科门诊咨询就诊。