失眠是一种很常见的生理现象。如今，失眠对大家来说并不陌生。每个人都失眠，严重危害我们的身心健康。偶尔失眠可以通过药物缓解，但频繁失眠需要治疗。那么，如何治疗夜间失眠呢?

晚上睡觉失眠怎么治?

一、失眠的原因。是什么原因导致我们晚上睡不着?对于大多数人来说，失眠大多是由精神和生理因素异常引起的。所谓精神因素甚至是指一些外因，如精神压力过大、神经紧张、焦虑不安、心烦意乱等，导致失眠，晚上难以入睡。如工作强度大、睡眠不足、外界刺激等。生理因素有两种，一种是由于某些躯体疾病导致的夜间无法入睡，另一种是“肝郁”。

二、所谓心烦睡不着，无心睡眠。要从根本上治疗失眠，必须认识到失眠的主要原因是压力过大。锻炼自我忍耐力，多交新朋友，扩大人际圈，经常阅读书报杂志，开阔视野，多听音乐，多和家人朋友聊天，适当的有氧运动，可以在一定程度上减少压力对身体的伤害，起到减压的作用。当然，在情况允许的情况下，咨询或寻求心理医生或专业人士的帮助，合理运用失眠的治疗方法，在治疗失眠上可以达到事半功倍的效果。

三，避免不良生活习惯。经常熬夜、睡眠不足的人容易失眠。这是因为人体正常作息的生物钟被强行打破了。夜晚是身体各器官恢复和自我调节的时间。如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律，那就不言而喻了。所以对于失眠患者来说，保证正常作息是重要的方法之一。此外，经常吸烟、喝咖啡、茶、烟酒等刺激性饮料也会导致失眠。