失眠很痛苦。相信饱受失眠之苦的人都深有体会。所以我们在生活中出现失眠的时候，一定要及时调整改善，防止失眠加重，给自己带来更大的影响。为了更好的改善失眠，当然要知道原因。那么失眠的原因有哪些呢?

失眠的原因:

环境原因:比如睡眠环境的突然变化，或者睡眠环境空气中负离子不足，这些都会引起失眠。有研究发现，如果空气中缺乏负离子，更容易引起失眠多梦。

生理因素:如精神紧张、疲劳、性兴奋等，会影响睡眠，有些疾病，如关节炎、哮喘、心律不齐等，也会引起失眠。

心理因素:一些不良的心理因素也会影响睡眠质量，如生活和工作中的压力，导致焦虑和抑郁，或愤怒和过度思考等。这些心理变化会导致失眠多梦。

药物因素:药物使用不当不仅对身体不好，还会影响睡眠。有些药物可引起失眠，如兴奋剂、甲状腺素、抗心律失常药等，这些都可能导致失眠。

不良习惯:一些不良习惯会对睡眠产生一定的影响，比如喝酒，或者受到噪音、光照强度、冷热等影响，可导致失眠多梦，或睡前暴饮暴食或饥饿，作息不规律，睡前剧烈运动等，这些都会对睡眠产生不良影响。