失眠是很多人一生都会有的问题。很多人在面对失眠的时候，不知道如何调节。其实帮助人们调理失眠的方法有很多，其中常见的一种方法就是了解失眠的原因。那么是什么原因导致失眠呢?

1、心情不好。如果长期处于不良情绪的影响下，很容易诱发失眠。因此，为了减少失眠的机会，建议您在生活中注意个人情绪的调整，尽可能保持良好的心态，睡前有意识地平复自己的情绪，以帮助您远离失眠的影响。此外，生活中的很多因素都会影响患者的正常睡眠。病人应该做的重要的事情之一就是学会发泄压力。学会减压是现代人远离失眠的必修课。

2.身体素质。由于各种因素的影响，现在大部分人都处于亚健康状态。长期处于亚健康状态，只会让自己的身体越来越差，睡眠质量也会受到很大影响。所以大家在生活中注意个人体质的变化，尽可能的提高自己的免疫力，这样体质才能得到改善，睡眠的问题才能远离患者。

3.饮食。长期处于不良饮食习惯也会刺激睡眠。所以生活中建议多吃一些能够帮助失眠患者安神的食物，对于治疗失眠非常好的。