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导致失眠出现的原因有哪些

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2022-01-20

随着生活节奏的过快,工作压力的过大,不少人都过多或少的出现失眠的症状。身心长期得不到休息,这便会严重的影响到身心健康和生活。那么导致失眠发生的原因有哪些呢?

导致失眠发生的原因有哪些?

1、精神因素

精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

2、生活习惯

饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。

3、环境因素

如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

4、躯区体因素

过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

5、化学因素

睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

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