1、因生理构成的失眠

环境的改动，促进人生理发生改动，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能导致人们失眠。有的人对环境的很强的适应性，有的人则特别灵敏、适应性差，环境一改动就睡觉欠安。

2、心理、精神原因引起的失眠

心里要素如焦虑、心情烦躁或闷闷不乐、心情不高兴等，都是引起失眠的主要要素。日子的冲击、工作与学习的压力、未遂的志愿及社会环境的改动等，促进人发生心理和生理反响，导致神经系统的功用异常，构成脑功用障碍，因此致使失眠。

3、食用药物和其他物质引起的失眠

食用中枢振奋药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长时间食用安眠药，如果戒掉，还会发现戒断症状——睡觉浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经振奋剂——咖啡碱，晚间饮用会引起失眠。酒精阻碍人们正常睡觉，使睡觉变浅，如果戒酒还会因戒断反响引发失眠。

4、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡觉的希望过高，以为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种缺点。这种对睡觉的过度的迷信，增多了睡觉的压力，容易引起失眠。