失眠是人们的心里因素在作祟，患上睡不着今后，人们应该首要对自己患病的心理进程进行回忆，发现的很快自己患病的原因，关于原因进行管理，就可以有用的调整患者睡不着的情况，及时的康复到往常的睡觉情况。

1、等待心理：是指人等待或人或做某事而惦念睡过头误事，因而常显现早醒。比方人在晋升、职称评定、分房效果快要发布前，往往会处于等待振奋情况下，入眠困难。

2、自责心理：有些人因为一次过错后，感到内疚自责，在脑子里重演过错事件，并悔恨自己没有管理。白日源于事情多，自责悔恨心情稍轻，到夜晚则“徜徉”在自责、悔恨的幻想与振奋中，久久难眠。

3、怕失眠心理：长期失眠是怎样构成的?许多失眠患者都包括“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就惦念睡不着，或是极力去让自己快入眠，效果起反效果。

4、幼年伤口心理的再现：有的人源于幼年时遭到损失父母、恐吓、重罚等伤口而感到惧怕，显现了怕黑夜不能入眠的现象，跟着年纪的变长渐渐好转，但成年期后，源于遭到某种相似儿童时期的伤口性冲击，就促进被压抑在潜意识的幼年伤口性心思反响再现，重演幼年时期的失眠现象。

5、梦有害心理：不少自称睡不着的人，不能正确看待梦，认为梦是睡觉欠安的体现，对身体有害处，甚至有人误认为多梦就是睡不着。这些错误观念往往使人焦虑，惦念入眠后会再做梦，这种“警戒”心思，往往不易于睡觉质量。