在冬天，由于气候寒冷干燥、温度低、气压低，人体为适应这样的环境，身体节奏也在不断地调整和改变，人们活动量减少、思维变慢、嗜睡，但是在改变身体节奏的过程中，常常会引起不适感，例如出现头晕、头痛、失眠多梦、肠胃不适、恶心等，这些都是人体神经调整中出现紊乱现象导致的。

但是，人体神经紊乱引起头晕头痛，可分为以下几种情况：

01

1、失眠症

失眠分为急性失眠和慢性失眠，急性失眠往往是因为精神压力过大，导致夜不能寐，当问题解决后，失眠可自然好转。

慢性失眠属于病理性失眠，患者出现“入睡困难、眠浅易醒、再睡困难”的症状，往往查不清缘由，长期睡眠质量差造成患者出现头晕、头痛、周身不适感等现象。

02

植物神经紊乱

植物神经紊乱，又叫“自主神经紊乱”，这种疾病到医院检查，往往查不出病因，这是因为分布于身体躯干和腹部的自主神经出现了紊乱。这种神经症经常会导致患者肠胃不适、消化不良、恶心呕吐、头晕头痛等症状。

03

神经衰弱

神经衰弱性头痛多见于脑力劳动者，他们往往废寝忘食、夜以继日地工作，缺乏锻炼、营养不足、过度疲劳而致脑力不支。患者常有头涨、失眠、记忆力下降表现，呈间歇性头痛，每日持续数小时，并且可能随体位改变而引起或消失。

04

神经性头痛

神经性头痛、头晕，往往是由于大脑神经功能异常引起的，主要表现为头部呈紧束或压迫感，有沉重感，吸烟饮酒过度时会加剧。神经性头痛受遗传因素和不良习惯所影响!

长期头晕头痛 的危害?

危害一：身体疲劳、不适感。

患有头晕头痛的患者会出现失眠的症状，因为晚上不能睡好觉，导致白天没有心思上班工作，身心很疲劳。还有一些患者会出现腰膝酸痛，腹胀腹痛等身体不舒服的感觉。

危害二：情绪不好。

因为长时间受头晕头痛的影响，患者会出现焦虑、紧张等情绪，发现自己得了这个病以后，就会很着急，出现病急乱投医的不良现象，导致浪费了很多金钱还没有得到好的治疗，这给患者带来了很大的打击。

危害三：影响工作和家庭。

头晕头痛会影响患者的行为能力，工作期间身体不适、效率低下，甚至无法正常工作。还给自己的家庭带来很大的困扰，由于多次检查，都查不出什么，病情一拖再拖，导致后来病情越来越严重，家人的担忧和压力都很大!

头晕头痛 该怎么调节?

01

劳逸结合 张弛有度

对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人来说，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到劳逸结合、张弛有度，这样做不仅能缓解头痛头晕的症状，还能提高工作效率。

02

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

03

饮用绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

04

静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

郑州金水脑康中医院温馨提醒(有问题可以点击下方阅读原文进行提问)

头晕头痛到医院还检查不出病因，很可能是头部神经敏感所引起的!患者千万不要大意，若自我调节后，仍然不见好转，请尽早到精神心理专科医院治疗!以免造成更大的损害!