很明显，我很困，但是睡不着。这样很烦吗?这种情况正在我们的日常生活中发生。从长远来看，这对每个人的健康都非常不利，所以我们必须想办法解决它。那么，经常失眠做梦怎么办?

失眠睡不着是一件痛苦的事。晚上八九个小时睡不着，不知道该怎么办，特别是迷迷糊糊睡着做梦，第二天就没有精力了。事实上，一些中医食疗汤可以治疗心悸和稳定神经。我们来看看!

桂圆莲子汤

桂圆脸子汤:桂圆脸子汤宜服用，注意方法得当。桂圆和莲子成对熬汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，适合中老年人和失眠者。

酸枣仁汤:这是睡前好的。枣子在三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。对于心悸，睡眠辅助是有效的。酸枣。可抑制中枢神经系统，并具有持续的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。

安神汤:定期吃一些安神汤，有助于睡眠。生百合蒸5元，加一个蛋黄，用200 ml水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮开后用50 ml冷开水搅拌均匀，睡前一小时饮用。

三味安眠汤:安眠汤，常吃，有效果。酸枣仁三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种草药均有宁心安神的功效，混合物有催眠作用。

京心汤:京心汤能安神，起到醋煮治疗失眠的作用。桂圆肉和四川丹参各为三钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能起到镇静的作用，特别是对于心血虚的失眠者。

养心粥:治疗失眠多梦，要注意方法得当。取党参35克、红枣10克、麦冬10克、茯苓10克，加水2000毫升煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水煮熟，米煮熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。

牛奶:睡前喝牛奶对睡眠有好处。一种是色氨酸;另一种是能调节生理功能的肽类，能与中枢神经系统结合，发挥类似鸦片的麻醉和镇痛作用，使人全身感到舒适。睡前喝一杯牛奶可以让人入睡。

如果我们遇到了这些问题，我们可以尝试上面解释的一些方法，这将有助于大家冷静下来，入睡。平时有意识的吃这些食物，会让你有一个稳定的睡眠!