失眠会严重损害人体，不仅对人体造成伤害，还会影响精神。 只要采取相关措施预防失眠，轻度失眠在日常生活中就可以轻松缓解。 那么轻度失眠应该怎么办？

1.足部按摩，身体周围的器官有很多穴位，一般用于足部按摩，我们还是希望每天进行一次，在入睡前，每只足部按摩大约半小时，因 要点可以知道因此，这将使我们能够更快地放松并更好地入睡。

2.适当的运动，体育锻炼仍然对身体非常有益，因为运动可以改善我们的身体质量并保持良好的身体机能。 总的来说，我希望每个耐心的朋友都有这种疾病。 将来，请每天锻炼一下，然后再坚持下去，这样您就可以尽快使自己的身体恢复健康。

3.喝牛奶，牛奶中通常含有色氨酸。 当我们喝完酒时，人们会感到疲劳，并想入睡。 然后，您可以在睡前喝些牛奶。 这可以帮助我们。 改善睡眠质量还可以改善睡眠质量，并使睡眠特别甜，因此好喝一杯热牛奶。

当我们失眠时，要学会自我保健。 失眠会打击我们的身心。 一旦被忽视，我们将遭受其他疾病的折磨。 我们可以通过调节日常生活来减轻失眠引起的压力，重度失眠患者需要去医院就诊。