很多人都被失眠困扰着，然而睡眠跟饮食同等重要，所以在人的生命健康里睡眠占据很高的地位，今天小编搜了集豆浆小米粥的做法，豆浆小米粥营养的搭配，不仅有利于肠胃的消化，还能帮助很好的睡眠，一起了解一下吧！

很多人都知道小米是养胃的，可是更有助于肠胃消化，所以说小米是不可多得的助眠食物。通过代谢，使人产生一定的困倦，但是，小米的营养也有不足，为弥补这些不足，不妨将其与豆浆搭配。属于蛋白，其中赖氨酸含量较多。

通过以上我们了解到豆浆和小米粥的营养价值，用豆浆来煮小米粥，在口感上，香醇可口，而在营养上，两种食物可以达到非常适合的互补。如果用豆浆煮小米粥，就可以帮助睡眠，尤其是在晚餐时喝上一碗豆浆小米粥，不仅营养丰富还能帮助睡眠。

以上就是小编搜集的失眠饮食的方法，怎么样豆浆小米粥不仅营养丰富，而且还能让肠胃更好地消化，从而能让人们产生困倦帮助睡眠。