失眠是每个健康人都会发生的事情，只是原因不同，尤其在竞争激烈、社会节奏加快的大环境下，给人们造成的压力不断加重。看看你有没有以下的症状，如果已经有规律地发生了，就要引起你的关注啦！

要确诊为失眠。应包括如下方面：

失眠症状：入睡困难、睡眠维持困难（易醒、多梦、早醒等）、睡眠不能恢复精力；

病程标准：失眠每周至少三次，持续一个月以上；

入睡困难常见于心理生理性失眠和一些躯体疾病或药物治疗诱发的失眠；睡后易醒、多梦，常见于焦虑障碍相关的失眠；早醒，常见于抑郁障碍相关的失眠。

应排除为了工作、学习等而减少了睡眠时间的情况。

目前医生们常采取心理治疗与药物治疗并重的原则。

药物治疗：常采用改善失眠症状的药物治疗。对存在抑郁、焦虑情绪的患者，可以合并适当的抗抑郁药和抗焦虑药，在取得较好效果后，根据病情需要可以较使用。

心理治疗：求助于心理医生非常重要，排除过分担心的失眠后果和过分关注睡眠等问题。

与睡眠有关的褪黑素

褪黑激素（melatonin）主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种激素。也有报道哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素。

近年来，国内外对褪黑激素的生物学功能和保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。