不要忽视神经衰弱的迹象，这是您的精神状态需要调整或需要治疗的迹象。

缺乏睡眠，难以做出决定以及不拜访朋友应给予足够的重视。 《英国每日邮报》近总结了神经组织无法忽视的八种表现。

神经衰竭的八种表现

1，有逃脱的幻想

我们都有内在的情绪弹性，可以帮助我们度过创伤和焦虑。 逃离幻想是这种自然防御系统的一部分。 大脑的边缘系统知道您当前的状况对健康构成威胁，因此发出使您逃脱的信号。

大脑的这一部分（前额叶皮层）的进化越好，可以使用更多的逻辑和理性思维来抑制这些本能的冲动。 但是，如果您唯一的选择是“逃脱”或“忍受痛苦”，那么您将陷入黑白相间的心态，这是焦虑和沮丧的典型标志。

2，无停机时间

焦虑具有累积作用，就像在玻璃杯中滴水一样。 如果您不经常清空，水将会溢出。 因此，重要的是每天抽出时间放松。 全天进行20分钟的正念冥想呼吸运动，持续5天，可以减轻焦虑，减少压力荷尔蒙皮质醇的含量。

3.很难做出决定

即使做出足够小的早餐吃的东西，也很难做出决定，这可能是心理健康状况较差的早警告信号之一。 同样，一个疲倦的人会感到不知所措。 它通常是皮质醇过多的症状，同时缺乏集中和集中。

患者还担心担心自己做错了事，持续不断的自我怀疑。 即使是简单的事情，也要质疑他们的能力。 他们也有一种难以应付的耻辱感。

4，退出社交生活

当您感到不知所措时，将自己与他人隔离是合乎逻辑的。 当大脑超负荷时，您将远离进一步的刺激，或者避免需要做任何努力。 但是，这也是一个难题。 缺乏社会支持会加剧焦虑和沮丧，使人们感到孤独和孤立。 当您处于这种状态时，您看到的一切都是负面的。

5，无法入睡

睡眠障碍是焦虑和抑郁的典型症状，并且剧毒。 睡眠期间，人体代谢压力荷尔蒙； 但是，当您无法入睡时，就无法每天“重置”压力水平。 这意味着您很容易过度敏感或惊慌。

6，恐慌发作

如果不解决焦虑症，就会引发恐慌发作，使人们感到莫名其妙的危险和恐惧。 一旦发生惊恐发作，患者将担心下一次，这比惊恐发作本身对心理健康的破坏力更大。

7，自我毁灭

在心烦意乱时吃大量糖或喝酒可以暂时缓解患者的不适，但对肠道细菌具有破坏性作用，这与焦虑有关。 过度饮酒和经常饮酒会增加焦虑和抑郁的风险，这是在自找麻烦。

8，失去自我意识

沮丧会对思想产生负面影响，因此很难记住您做得好或成功的任何事情。 作为负责任的人，如果您做得不好并且让其他人失望，它将破坏您的自我意识。 病人会感到害羞，并感到别人在秘密地批评自己。

神经衰弱有哪些治疗方法？

1.药物治疗，主要使用抗焦虑药和在兴奋与抑制之间取得平衡的药物。

2，通过多元化的活动来调节大脑的功能，多元化的活动对神经衰弱有很好的治疗作用，这是由于大脑在广泛的大脑过程中交替活动，从而使脑细胞得以运动， 逐渐增加脑神经活动的兴奋性，相互感应的过程与抑制过程有关。

3，心理：常用的放松和催眠建议。 放松是一种行为，它通过一定程度的训练来学习使身心放松，即如何根据自己的意愿逐渐放松全身肌肉，从而获得心理上的放松。

神经衰弱的大多数症状是情绪激动的。 由于患者的无知和对现实生活的了解不足，很容易成为消极的人，并且容易产生悲观的心理。 从现在开始，了解您自己的神经衰弱的症状并尽快对其进行治疗。