女性强迫症往往多于男性，这可能有女性特有的一些因素有关，但是不管是男性还是女性患上了强迫症超出一定的范围，对于健康都是一个巨大的隐患，因此治疗就显得尤为必要，那么女性患上了强迫症之后怎么办?

1.每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

2.说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学医师曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。

加强自身的调节，对于心理疾病来说是一个极大的帮助，很多疾病都是首先要从心理上祛除它，然后才能够在其它治疗方法的帮助下顺利的。