恐惧症这种疾病相信大家不会陌生，医师表示，它是对某个物体或某种环境的一种无理性的，不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或者环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐惧感。有4分之1的人患有不同程度的恐惧症，生活中的你是幸运的吗?

测试开始:

请准备好纸，请用“是”或“否”来回答下面的测试题：

1

你是否，经常想到亲人会有不幸?

2

你是否，有时会担心给自己或所爱的人带来伤害?

3

你是否，经常检查灯或者水龙头关好没有?

4

你是否，被人群中推拉扯，而感到反感?

5

你是否，有洁癖，多次反复的刷洗衣服和家具，老是洗手?

6

你是否，老是对自己和自己所做的事不满，尽管努力想干好?

7

你是否，总是尽量提早离开有可能使你遭遇尴尬的境地?

8

你是否，能够轻易做出困难的决定?

9

你是否，有一种觉得做某些事是多余没有必要的?

10

你是否，觉得身上的衣服有些不对劲?

11

你是否，有过回家检查门窗是否锁好的情况吗?

12

你是否，老舍不得扔掉已经没有用的东西?

13

你是否，老在想一些不由自主做的事?

14

你是否，有老重复一句话，或者没有必要的数东西?

15

你是否，在睡觉前会把衣服整理好?

16

你是否，会很认真的干一些不重要的事情?

17

你是否，会将移动过的物品，依然要放回那个位置?

18

你是否，老是做一些无关紧要的事情?

计分结果

回答“是”得1分，回答“否”不计分，后算出总数。

0~5分：说明跟恐惧症不沾边。

6~10分：说明患有轻度恐惧症。

11~15分：说明患有中度恐惧症。

15分以上：说明你患上了严重的恐惧症需要医生治疗。

患了恐惧症怎么办?

1学会放松，轻松面对生活

恐惧症患者通常将事物的危险性过度夸张，担心的前提是错误的，幻想的和不真实的，对不该害怕的事物总是感到心有余悸，但越急越无法解决问题，所以我们要培养一种轻松的生活状态，要“以柔克刚”学会放松。

2敢于尝试,正确评估人和事

恐惧症患者的认知特点是倾向于，通常一般的情景做出威胁性甚至是灾难性的解释，如有胸闷，就是认为是心脏病发作，一次生意没有做成，就认为自己一辈子没有希望了，很多事情并非你想的那么可怕，为一些小事过度焦虑，为此付出巨大的代价太不值得，所以我们要正确评估人和事。

如果你因为害怕暴露你的弱点而不敢尝试，一味的逃避，那你的弱点将永远存在，用一句话概括：你所逃避的一切事物，将永远跟随你。

所以我们一定要面对现实不逃避,“恐惧”它怕的就是你勇敢面对。