生而为人，就有各种各样害怕的东西，到某个程度，就会变成恐惧症，有些还很奇怪：

筷子恐惧症

拿起两块木头作为吃饭工具的想法给了他们很大的焦虑感，终成为恐惧

左侧恐惧症

有没有想过当你开车时你为什么讨厌左转?也许是因为你对左侧有恐惧

光头恐惧症

害怕自己秃顶不奇怪，但同时也害怕光头男人就比较少见

小丑恐惧症

对于很多人来说，小丑代表幽默。但有部分人觉得小丑看起来阴险邪恶，并容易因此情绪焦虑

青少年恐惧症

对特定人群，比如青少年，感到恐惧。如果你曾说过“现在的年轻人真的是...”那么可能你也是患者

静坐恐惧症

类似于对闲散的恐惧，实际上，有不少人有这种恐惧

长单词恐惧症

这个“长单词恐惧症”的单词是hippopotomonstrosesquipedaliophobia，本身就够长。患者看着越长的词，越感到害怕

社交焦虑症

又叫社交焦虑障碍，常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕

粘液恐惧症

只要是粘稠的，杂乱的，就会导致严重的焦虑和恐慌

继母恐惧症

要么是小时候不好的经历，要么是看太多的迪士尼电影，因此对继母产生恐惧。当然也可能会患继父恐惧症

笛恐怖症

对长笛感到恐惧，如果隐约听到有人演奏长笛，将是你糟糕的噩梦

接触恐惧症

如果你无法忍受人们伸手触摸你，那么你可能有这种症状。通常这种恐惧来自于创伤事件，但并非总是如此，有时候并没有已知的原因

佳音恐惧症

大多数人喜欢听到好消息，比如获得晋升或获奖。但也有人害怕好消息，反而喜欢消极的想法和感受

用餐恐惧症

和朋友一起出去吃饭的想法会让你感到恐慌。你宁愿在家里吃晚餐，在黑暗的掩护下在餐桌下吃饭，而不愿出去吃饭

空旷空间恐惧症

对空洞和空旷空间的恐惧，通常表现在囤积和保存房间里的大量垃圾。这类人不能站在空旷的地方，而想要被限制，看到虚空会让他们感到孤独

被笑恐惧症

有些人喜欢听到笑声，并开玩笑。但还有的人则相反，任何笑声都是很大的禁忌

无手机恐惧症

很少有人会在二十世纪七十年代害怕没有电话，但是现在我们害怕与我们的手机分开哪怕几分钟，如果进一步加重，就会成为严重焦虑

泛恐惧症

害怕一切，包括图像、声音、气味。这样的人一直处于恐惧状态，担心会发生不好的事情

医师表示：每个人内心都有恐惧的事情，有多种方式能够消除和弱化恐惧的心理，要针对不同的情况来选择不同的处理方式，保持心理的健康。

如何消除心理上的恐惧?

1、转移注意力

人们的心理活动对某种目标和对象的指向和集中，这就是所谓的注意力。人们面临的问题越多，恐惧感就会加重，从而表现出来各种各样的不良情绪，这时可以通过听听音乐或者做感兴趣的事情来转移注意力。

2、不要在室内排解不良的情绪

冬季天气比较寒冷，大部分人群喜欢室内活动。但不能排解负面情绪，平时应该多约着朋友或者家人一起旅游，适当的晒晒太阳赶走抑郁的阴影。经过研究发现，只要每天适当的晒晒太阳，就能够减轻恐惧的心理。

阳光强度降低时，就会减少肾上腺素和甲状腺素的分泌。肾上腺素和甲状腺素能唤起人们的细胞兴奋性，让人们的情绪变得异常低落，总是感觉到全身疲惫。

3、坚持深呼吸

情绪波动过大时可以轻轻的闭上眼睛，想想自己在宽阔的大海边慢慢的深呼吸，把所有的注意力全部集中在呼吸上，然后再让全身的肌肉得到放松，这样能缓解焦虑和恐惧心理。

4、多培养兴趣爱好

平时可以多培养自己的兴趣爱好，比如画画、写作、练习书法或者养养花草来达到忘我的状态。另外，也可以通过打坐冥想、练习瑜伽散步或者慢跑等有氧运动，让不良的情绪得到释放，减轻心理上的负担，每天至少要有30分钟的有氧运动。

5、合理的使用药物

严重恐惧症的人群可选择中药或者西药来治疗。中药可调理身体，同时安神静气，让阴阳保持平衡状态而且带来的副作用小。另外也可以通过系统脱敏的方式来辅助治疗，也就是人们在放松的条件下不断的暴露在想象的恐惧场景中，久而久之适应恐怖的物体。

温馨提示

要给患者提供比较安静的家庭环境，减少不必要的刺激，不能让他们情绪过于波动，另外，也应该多参加户外活动来舒缓焦虑不安的情绪。不能吃刺激性太强的食物，比如烟酒浓茶浓咖啡等，饮食以清淡为主，注意营养上的均衡。保证充足睡眠，减少熬夜次数。