在崇尚自由恋爱的现代，婚姻，在大部分人看来是恋爱的升华，一对情侣走入婚姻的殿堂，是值得祝福的事情。对于情侣本身而言，结婚是开心的，喜悦的，但在现实生活中，随着婚期的接近，有部分新人会觉得焦虑，甚至恐惧婚姻的到来，这种心理被称为婚前恐惧症。

婚前恐惧症的起因很多，郑州金水脑康中医院医生指出个人的性格因素、经济的压力、婚事筹备问题、家人之间的沟通这些都会导致新人出现婚前恐惧的情绪，除此之外，对婚后生活的担心更是很多新人产生突然恐婚念头的一大主因，婚后什么时候生孩子？难搞的婆媳关系？婚后的工作问题？这些都是新人们，在结婚前夕恐惧婚姻的原因。

婚前恐惧症，这个问题，说大也不大，但对于部分人而言，如果不好好处理，可能会影响到结婚，以及婚后的生活。那么有什么方法可以缓解婚前恐惧症呢？

1、问清楚自己的心。相信每一个人在决定结婚之前，都会好好思考一番，对于自己做下结婚的决定，如果产生了质疑，那么可以再叩问自己的内心。当初决定结婚的原因是什么？相对于未知的生活，身边的这个人值不值得你陪伴？如果得到了的肯定的回答，那么对于婚姻的恐惧自然不攻自破。

2、冷静分析各种条件。产生了婚前恐惧症，有可能是对对方的不信任，这个时候需要给自己信心，那么应该重新分析对方这个人。从各个方面地深入分析，性格、工作、双方家庭状况等方面，看清对方，如果对方是符合自己结婚标准的，那么对于婚姻会抱有一定希望，而不是恐惧。

3、多和“过来人”聊聊天。和父母，或者身边已婚的朋友交流一下，多去了解不同婚姻状态下的人，这样对于自己的婚姻生活的想象提供了素材，对于婚姻不再是空白一片，这样能够消除内心的不安。同时可以跟另一半多聊一聊关于婚后生活的设想，减少对未来的迷茫。

4、婚事的操办，双方要做好沟通。很多新人在婚事的操办过程中，会产生不同的意见，从而导致各种矛盾的产生。因此婚前需要准备的事情，双方分好工，如果经济条件允许，婚礼的琐事可以请婚庆公司，或者其他策划人员安排。

后要明白结婚虽然是一件人生大事，但千万不要给自己过大的压力，压力过大时，要学会自我解压，像通过运动、听音乐、睡眠等方式都可以缓解压力。