近，世卫组织总干事谭德塞就在记者会上说，有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响，平均每40秒就有1人死于自杀，每40秒，是40秒~~

这些冰冷数字的背后，都是饱受情绪问题困扰的人。

正如柴静在《看见》中所说：“每个轻松的笑容背后，都有一个曾经咬紧牙关的灵魂。”

那些被情绪绑架的人，到底在经历什么?

1

不轻易表露，是怕被说“矫情”“负能量”

什么时候：成年人的世界是隐藏自己的“喜怒哀乐”?

你有因为情绪不好，而被别人说矫情因此压抑自己的情绪吗?

1.看到网友写的一段话：

我每天都会偷偷哭，

难过到胸闷呼吸困难，

我还不能说出来，

因为没有人会喜欢整天负能量爆棚的人，

打字聊天哪能看得出来一个人开不开心啊，

你收到的‘哈哈哈’可能是我流着眼泪打出来的。

2.为什么曾经朋友圈活跃人，如今设置了三天可见?

有一位朋友，经常在朋友圈分享自己的日常生活和感悟。但是前段时间，她好像在朋友圈中消失了一般，朋友圈也设置为三个月可见。

我问她：“怎么近都没有看你发朋友圈了?是不是把我屏蔽了?”

她摆摆手说：“没有，只是不敢发了。”

不发憋屈，发了矫情。也许正因如此，在微博上，经常能看到很多“偷偷”表露情绪的人。

因为在这里，他们可以随意表达情绪，不用担心被别人说矫情。

“我想表达自己的情感，但却不知如何表达，好压抑。”

“想把这种不开心无所顾忌地说出来。”

“难受的时候说出去就被别人说好矫情，在这里，我很安全。”

是的，他们就是这么小心翼翼。

害怕被人指点，他们压抑，逃避，好不容易找到这样一个“安全”的地方。

2

一句“你怎么了”，或许是他们的救命稻草。

1.知乎上有个提问：有没有一瞬间情绪崩溃过?

答主@shannenchoy 说：如果要用一张图来形容的话，大概是这样吧。

或许，我们大家都有情绪崩溃的时候吧!

也经常听到，情绪崩溃的人会说："我到底为什么还要活在这个世界上?"

被忽视的情绪不是消失了，而是慢慢积压成一个“不定时炸弹”，不知道在什么时候，就会突然爆炸。

2.豆瓣上有个话题：大家有没有在地铁上哭过?

一句“你怎么了”，也可以是他们的救命稻草。

一名40多岁的男子坐在马路中间，消防员吕家辉看见，由于担心他的安全便上前去询问。这一问，男子哭了，说了两遍“生活太难”。

地铁站里，工作人员看到一女的坐在地上，上前问。一开始她什么也不说，工作人员摸了摸头，她抱着工作人员，开始大哭。

情绪崩溃，有理由，也可以没有理由。可以在任何地方，任何瞬间。

正如电影《海边的曼彻斯特》中的一句台词所说：“有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌脚，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大作，只有我自己知道为什么。”

3

生活还有休息站，累了就停下

仿佛她种的不是菜，而是忘忧草

网上有一个话题：当生活真的过得很艰难的时候，你是怎么熬过来的?

一个艰难而又的故事让我印象很深刻。

两三年前，@速速 的腿瘸了。

她抑郁到开始向往死亡带来的宁静。

爸爸对她说，人要学会装傻，要像傻子一样每天把自己哄得开开心心的，这才是聪明人。

她想到了种菜，便买来各色泥土，花盆和种子。

她用心经营着她的阳台花园，忘记吃的油菜也长成了油菜花。

她常常坐在阳台看书复习考试，在蔬菜们的掩护下晒太阳吹风听歌吃东西。

本来死气沉沉的她，忙着种菜，就度过了那段黑暗日子。

仿佛她种的不是菜，而是忘忧草。

如果你累了，就在这里停下休息吧，准许自己为人，不再被情绪绑架自己。

想笑就笑，想哭就哭，困了就睡，累了就休息。

休息好了，再出发吧。

温馨提示

如果，你的情绪等不到调节，或许会引起抑郁，焦虑等。希望你多难，都能学会求助，家人朋友以及专业的精神心理科医生。