据研究调查显示，80%的精神障碍与失眠症有关。很多心理和精神疾病的早期症状就是失眠，比如90%的抑郁症患者首发临床症状是失眠。另外，精神分裂、躁狂症、强迫症、焦虑症等精神障碍都出现不同程度的失眠症。

当失眠严重影响了日常学习生活，并持续一段时间，就是失眠症的表现。但是，睡不好的诱因很多。比如独揽大奖、考试、升职加薪，这些因素也时常让一些人激动得睡不着觉。

但一过性的事件对睡眠质量往往不会有太长远的影响，不足以构成失眠症。失眠症是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，如失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游等都是失眠症。

郑州金水脑康中医院精神科主任表示，焦虑和抑郁情绪是导致睡不好的主要精神障碍，这都是由于情绪紧张和精神过度活跃，导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，比如夜间外出走动，容易加速身体血液循环，驱赶睡意，增加大脑处理信息的负担，都会让身心难以进入睡眠状态，加重失眠。

另一方面，睡不好也会诱发心理疾病，形成恶性循环。大量研究表明，失眠造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复和更新，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构的病变。不仅如此，还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能，引起肥胖、皮肤松弛、生病，产生更多的负面情绪，诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。

治疗失眠症和心理疾病要双管齐下，提倡心理治疗和药物治疗相辅相成，不能偏废其一，否则只能是治标不治本。药物治疗要遵循医嘱，切不可随意乱用安定类等安眠药物。心理治疗可以采用一般心理治疗和专业人员施治的特殊心理治疗。

此外，好的睡眠习惯不可忽视。睡前不玩手机，减少外界刺激，营造安静的入睡环境，切忌睡前剧烈活动、喝浓茶、咖啡饮料。坚持早睡早起，上午尽量出去晒晒太阳，日光从视网膜进入大脑可以调节人体生物节律，减少贪睡不起的行为。