1、调节个人情绪。在治疗焦虑的过程中一定要多加注意个人的情绪调节，用积极的情绪面对焦虑的治疗，才能帮助患者获得理想的治疗效果。而部分的患者由于心理压力比较大所以没有办法经过个人的调节恢复健康，这个时候需要借助心理咨询介入帮忙的方法进行治疗。

2、坚持服药。治疗焦虑并不是短时间之内就可以治好的疾病，所以在治疗的时候一定要遵循医生的建议坚持服药，与此同时还需要注意药物的使用技巧，尽可能在较好的状态中进行治疗。

3、坚持运动。在患有焦虑的过程中很多患者都会因为患病的原因，以至于情绪变得十分差，在这个时候可以坚持运动，使用运动帮助自己减低躯体性的影响。

4、正面的认识焦虑。在面对焦虑的时候很多人的认识都是错误的，以为焦虑是短时间的情绪异常，以至于身心备受伤害，所以在面对焦虑的时候一定要全方位的认识焦虑，知道焦虑的影响，科学的对待焦虑，千万不要让焦虑击垮患者的内心，消极以对。