妈妈如何进行产后焦虑症治疗自古以来，女性就担负了生儿育女的责任。宝宝的诞生是固然是令人期待和兴奋的，然而有部分女性朋友却在生产之后，受到了产后焦虑症的困扰。产后焦虑症严重影响到女性产后的身体恢复和心态调整，那么女性该如何进行产后焦虑症治疗呢?

1.放松充电法。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

2.行为调整法。鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

3.倾诉宣泄法。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

4.角色交替法。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

5.自我鼓励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

6.自我实现法。生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

女性朋友在生产完后，有很多的问题需要解决，比如自己身体和心理状态的调整，照顾宝宝和亲人，兼顾工作和家庭等等，这些都可能诱发产后焦虑症。女性患者若不能及时的调整心理状态来面对这些问题，就会受到产后焦虑症带来的严重伤害。