在心理咨询室里，心理师面对得多的情绪，恐怕是求助者的紧张和焦虑。这是来访者前来咨询的主要动力。咨询师常常要去辨别求助者的紧张焦虑程度，考虑寻找焦虑的来源，以便可以作相应的处理。

我们发现，紧张、恐惧也都和焦虑非常相关，需要好好分辨一下它们。

我们习惯把“紧张”看做是一种这样的状态：因为某些原因，人明显体验到神经紧张，呼吸急促或者抑制，心跳加速，身体某些部位发热，血液上涌，心口有不适感受。比如，突然遇到危险，会感到紧张；见到喜欢的异性，会莫名地紧张；被人注视，产生紧张；上台演讲，心里紧张；进考场，大脑紧张；噩梦醒来，紧张好一阵子。一旦让人害怕的情境得到解读和确认，危险因素解除，紧张就慢慢消除了。

“恐惧”，就是很害怕，比起“紧张”，程度更高，这是人感受到威胁进而产生逃避意识的情绪反应。恐惧时，常有呼吸急速、心跳猛烈、肢体发抖、全身出汗和焦渴等等反应，是一种极高度的紧张情绪。恐惧也是对现实中存在的威胁物所产生的高度紧张情绪，往往可以找到威胁来源。比如看见路边游走一条蛇，就感觉到恐惧；亲眼看到交通事故有人伤亡，就有恐惧；看到有人行凶，自己也受威胁，会有恐惧；发生火灾地震等天灾人祸，会产生恐惧。

当现实可见的威胁消除，恐惧感也就随之就慢慢平息、消失。所以，恐惧往往较多在现实世界中发生，有具体的威胁来源，还可以找到回避的办法。一旦这些危险因素消失，恐惧情绪慢慢就不复存在了。

“焦虑”却与恐惧不同，处于一种莫可名状的威胁感当中，有很不舒服的情绪紧张体验，却找不到明确的现实威胁来源，想要逃避都无处可逃。

常见的两类焦虑症是惊恐发作和广泛性焦虑。这是以焦虑程度或应急程度来描述的，焦虑轻者仅是惶惶不安，重者可达极度惊恐。焦虑症中的惊恐发作，可能突然发作和消失，也可经历数分钟、数小时，可能有让患者恐惧的无形来源，但那不是现实中的威胁，在现实中找不到；而广泛性焦虑却可以缓慢发生，迁延数年，也不是现实有形的威胁，可能都是心理层面因素的威胁。

焦虑和恐惧往往很容易混淆。大致还有个来源和可逃避的，就算是恐惧，恐惧时间久了还没有逃避办法的，也可转变成为焦虑而紧张，则是一种当下现实的情绪状态，都存在于焦虑和恐惧当中。

许多恐惧症其实是深层焦虑

能量觉察发现，焦虑恐惧可能为浅层的或深层的，浅层表示比较接近外在现实层面，是可意识的，容易在现实中找到来源；深层表示比较深入精微层面的、无意识的，现实中没有明确来源。

浅层恐惧或浅层焦虑的来源在现实事件中可以找到，意识可以看清，比如一个人看到别人被刀子割伤而恐惧，这个恐惧就是浅层恐惧，是可意识的；一个人因为第二天要去拔牙而焦虑不安，这也是浅层焦虑；一个人感到很难去面对上司，承受无形的压力；面对重要的考核考试，感觉焦虑；一个人有性的紧张，又没有途径解决而焦虑；对疾病担忧过甚，日复一日、日思夜想等等，都属于现实生活中的焦虑，习惯叫“焦虑”，但更像是持续的紧张和压力。这些都是有意识的，是弗洛伊德说的“现实性焦虑”。

深层焦虑或深层恐惧却不一样。它们更多是无意识的紧张，往往在现实中找不到威胁来源。比如大部分人都很怕蛇，一些人并没有被蛇咬过，可是一谈起蛇来，就已经很恐惧了，这应属于深层恐惧，现实中周围并没有蛇的威胁，一部分恐惧的来源是头脑观念上的紧张造成的，另一部分却来自内部无意识层面。再如，对黑暗的恐惧、对鬼的恐惧、对坟墓的恐惧、死亡恐惧，这多是没有具体可惧怕的实体对象，没有形状、方位、来源，所以属于深层焦虑，来源于深处无意识。

大部分的焦虑是无形的、无意识的、深层的。焦虑的感觉复杂、令人忐忑不安、又找不到敌人可以战斗，所以很难消除。心理咨询临床发现，很多人除了少量的浅层焦虑，其实更多存在深层焦虑。

比如学校恐惧症，这种学生在学校会非常不安、情绪激惹，急于逃离学校。他可能会列出学业重、同学关系不好、老师批评等理由，可是其描述的困难程度让家长老师难以理解，只有心理师才能更留意到其深层因素，留意其更接近真实的原因，比如见到了奇异现象而恐惧、看到幻觉而恐惧、感受到莫名其妙的恐慌，等等。他们因为某种原因变得很敏感，感受到了某种无形感觉的威胁，又无可逃避，就产生了深层焦虑。

再比如恐高症，或称登高恐惧症，表面上也有因为高而带来的一点害怕，但更多可能是潜意识的死亡恐惧——有怕死的体验、害怕被谁往下推的恐惧，或害怕内心一股要往下跳的冲动。这种恐惧来源应该属于潜意识焦虑。

而广场恐惧症、社交恐惧症等，表面上广场、人群等是恐惧的可能对象或来源，好像存在一点浅层恐惧，可是仔细寻找，却又找不到具体的恐惧对象，现实的浅层恐惧成分比例很少。这些恐惧症的背后，也是深层焦虑。

从小父爱母爱缺失的人，内心存在一种不安全感，有一种存在性焦虑，不一定意识到，这是深层焦虑；情爱情感孤独的人，感受不到心灵的陪伴，可能存在一种不安全感，有模模糊糊的焦虑。

深层恐惧和深层焦虑，就是弗洛伊德说的“神经症性焦虑”。这是神经症患者的困扰所在。

深层焦虑本质是能量感受

不论是浅层恐惧或深层焦虑，都能造成神经系统的紧张反应，躯体内部组织紧绷，造成气血、能量流动不畅，固着或郁结，身体产生了不适感受，这可以称之为“情绪”“情结”或“能量郁结”。这导致了情绪，进而影响人的行为，甚至影响到人对真实世界的认知。

一些自我之外的精微能量的靠近和侵入，应该对这些紧张、紧绷或郁结负责。也就是说，当某些精微能量太靠近或太侵入人的防御圈时，人的自我会本能地产生警醒、提防、抗拒、甚至恐惧。

那些外来能量或能量团，有时候也能主导人的意识，能够驱动人的行为，人认同了它们的情绪和能量之后，被动而无意地做出了一些行为，表达着某个情绪，却以为是自己要这么干的，因为指令确实发自自己的内部。这种认同会使人的自我又多了一部分人格，好像多了一个分身一样。陈祥志有时用“灵格”来表达它们，指灵性层面上的人格。能量觉察就常常通过精微觉察，用“心灵代表”或打开身心通道，来呈现和释放这些潜意识能量。

有时这种能量和人头脑中的妄念、意象相联系、掺和、附着，估计这催生了迷信文化。有人幻觉看到的鬼，本质是内部恐惧能量对外的投射，附着在丑陋的意象上。心里有恐惧，看什么都投射成鬼。家族里的过世者，其残留的情绪仍然以某种精微能量形式，存在于亲人的心理空间里，亲人因为心灵相通而偶尔感受到这种情感能量，或在梦中出现。这些残存能量都以内部紧张呈现，与人的大脑幻念掺和，产生鬼神意象。都是潜意识能量，都可能导致深层焦虑。

在心灵深处，我们都存在着对鬼的恐惧、对死的恐惧，实质可能是一些精微能量带给我们的感受。能量的靠近引起了防御性紧张，因为威胁到了自我的安全感，让人产生了焦虑。由此看来，焦虑是一种自我保护本能在工作，是人抗拒其他能量侵入自我领地时表现的样子。

所以能量觉察认为，深层焦虑是灵性层面上的焦虑，焦虑的来源是灵格能量对自我保护层带来的威胁感。这个自我的保护层好像一个“气团”笼罩在身心周围，正能量不足“气团”太薄弱时，或者被破坏击穿时，就更容易受到外来能量的渗入影响。人天生的心理能量不同，气场强弱不同，出生后成长阶段的不同遭遇也很影响着一个人的心灵保护层。

在儿童早年，他的自我保护层还很薄弱，很依赖父爱母爱能量的保护，这是一个人建立心理防御层很重要的东西，如果早年自我保护层还没有建立，就遭遇父爱母爱缺失，那这个孩子的自我防御层会很薄弱，容易受到其他精微能量侵入和感染。其结果是，有些儿童会认同侵入的精微能量，以此来减轻其焦虑，但代价是自我多了一部分，性格变得更为复杂多变，也容易失去一些现实感。自我防御层薄弱的人，总体表现出很多的深层焦虑。